אימון אישי לחיים

“בעל הרצון החזק מעצב את עולמו במו ידיו.” גיתה

 אימון אישי עם אלינור גורנשטיין מיועד למי שמעוניין:

1. להגשים מטרות, רצונות, חלומות.

2. למנף חוזקות.

3. להבהיר רצונות.

4. להתנהל עפ”י עקרונות אישיים.

5. לחיות מתוך בחירה ואהבה.

קצת על התהליך של אימון אישי ואיך הוא יוכל לתרום לכם –  בסרטון הבא…

 מהו תהליך האימון?

אימון הוא תהליך שמטרתו לסגור פערים בין מצוי לרצוי בתחום מסוים או בהתנהלות חיים כללית.

אימון מתחיל בעצירה. לחשיבה, לשיחה עם המאמן והתבוננות לטובת סדר חדש בחיים. הסקת מסקנות, קבלת החלטות ופעולות חדשות.

האימון מתחיל בהבנה ומיקוד של הצרכים והרצונות האישיים, ומסתיים ביצירה של המציאות הרצויה. כי כדי לקבל תוצאות אחרות משנים גישה.

האימון מבוסס על תפיסה של חיים מתוך יצירה ומחויבות. בכך הוא משקם תחושות של ביטחון עצמי, בונה חוזק, תקשורת  אותנטית וביטוי עצמי.

פגישות האימון מבוססות על שיחה שאלות ומשימות. במסגרתן, אתם בונים מערכת תפיסות חדשה, מחזקת ובריאה שתעזור לכם לחיות בשמחה ולהתקדם בכל תחום בחיים.

 

ההבנה שאתם יכולים לשנות דברים בחיים ולעשות אותם כרצונכם מרוממת. אך הצעד הראשון לביצוע שינוי בכל תחום, הוא הכרה באחריות שלכם למציאות כיום.

 

האם אימון אישי הוא ייעוץ אישי?

אימון אישי לחיים בהגדרה אינו ייעוץ אישי. תהליך של ברור עם עצמך, ארגון מחדש של המידע הקיים, רענון חשיבה, בניית תוכניות ויישומן.

המאמן לא מכניס דעות והשקפות עולם חיצוניות, לא נותן תשובות אלא משקף אותך בצורה הברורה ביותר. לפעמים זה בדיוק מה שאנחנו צריכים. בלי תוספות.

ולפעמים זה לא מספיק.

דרוש לימוד. דרושה הכוונה. בתהליכי ליווי אישים אני מייעצת ומלמדת בעזרת כלים מגוף נפש, ספורט, פסיכולוגיה חיובית וניהול עפ”י הצורך.

הייעוץ אישי מעניק תשובות. פתרונות, רעיונות, דרכים חדשות במקום של תקיעות וחוסר אונים. הוא יעיל מאוד במצבים בו אדם רוצה לפעול אחרת. באפקטיביות (לדוגמא: בהתנהלות של זמן), בצורה מאוזנת (חיים מאפשרים בין בית לעבודה), ובריאה (בסיסי לקיום כל רצון אחר).

האם אימון אישי איתי מתאים לכם?

רצינות + רצון + מחויבות ואנחנו מתאימים. צרו קשר ונברר אם כדאי להתקדם לפגישה ראשונה.

לקוחות אימון אישי מספרים 

אנשים שרוצים לעבור אימון להצלחה אומרים לי את הדברים הבאים:

1. אני לא נמצא במקום שחשבתי שאהיה בגיל הזה
2. אני לא מרוצה מהעבודה/יחסים/זוגיות/הורות/חיים שלי
3. חשבתי שאהיה מסודר בגיל הזה, שתהיה לי עבודה מעניינת. אני עוד רץ סביב הזנב שלי..
4. אני רוצה להיות מאושר
5. אני רוצה לשנות את מה שתלוי בי, את מה שאני עושה לא נכון
6. אני יודעת מה צריך לעשות אבל לא עושה שום דבר
7. אני רוצה לרזות מהראש, להרגיש טוב עם איך שאני נראה, לאהוב את עצמי
8. הדברים ממש לא כמו שאני רוצה שיהיו, אני רוצה שינוי
9. אני רוצה שלווה, סיפוק, אושר בחיים
10. אני רוצה ללמוד לנהל את עצמי אחרת: את הזמן שלי, סדרי העדיפויות, התפרצויות רגשיות
11. נמאס לי מההתפרצויות הרגשיות שלי, אני רוצה להתנהג אחרת במערכות יחסים בחיי

מכתבים בעקבות אימון אישי 

 

מה אוכל להשיג בעזרת אימון אישי ?

• להבין את הרצונות והצרכים, גם אלו הכמוסים ביותר.
• לחבר הרצונות והצרכים לדרך חיים.
• להתחייב, ללמוד ולהתרכז בדרך שלך.
• להתגבר על הטבע שמכשיל אותך.
• לתת לעצמך תשובות.
• לקבל החלטות בעצמך.
• לעשות סדר.
• להקשיב לרגשות ולהשתלט על ההתפרצויות הרגשיות במקום שהן ינהלו אותך.
• להתנסות בדרכים שונות וחדשות שיקדמו אותך להשגת המטרות שלך.
• לנהל את הרגלייך בצורה אחרת.

מה עדיף לי, אימון אישי או טיפול ?

בחירה אישית ומצב נפשי.

רבות מהסיבות בגינן אנשים פונים לטיפול פסיכולוגי או לאימון דומות: נמאס ממקום העבודה, לא מאושרים, בעיות בזוגיות, חלום שרוצה לצאת לאור, חרדות ופחדים, קשיי התנהלות, בעיות בריאות שצצות בלי הסבר וכדו’.

הנחת המוצא של הפסיכולוגיה היא שלאדם יש בעיה ולכן הוא זקוק לטיפול. הנחת המוצא של האימון היא שלאדם אין שום בעיה, מלבד האמונה שיש לו בעיה, והדבר היחיד שנדרש הוא לימוד ואימון. אפשר ללמוד הכל, וכל אחד יכול.

הבדל אחד מובהק בין השיטות הוא שמסגרת העבודה באימון תחומה ומעודדת לפעולה בעוד הטיפול הפסיכולוגי נותן מקום לכל מה שעולה בפגישה. יש מצבים נפשיים שמתאימים לטיפול פסיכולוגי בלבד. בתחילת האימון מבררים את המצב הנפשי וההיסטוריה הרפואית על מנת לבדוק התאמה לתהליך.

באלו תחומים האימון יכול לעזור לי?

חיים – שינויים באורח החיים, שינויים בתזונה ובספורט, ניהול זמן, קידום מטרות אישיות, בניית מסלול חיים רצוי, מימוש חלומות.

יחסים – שיפור באיכות מערכות היחסים מכל סוג שהוא, תקשורת אמיתית ולא צבועה, דילול היחסים שלא מתאימים כבר, זוגיות והורות.

קריירה – בשינויים מקצועיים, שינויי תפקיד, העלאת שכר, בחירת תפקיד, בחירת מסלול קריירה.

לימודים – בחירת מסלול לימודים, שינויי מסלול.

כסף – תפיסה והתנהלות בפועל עם כסף.

רגשות וחסמים שרוצים לשחרר .

החלטות – בחינה עמוקה של התלבטויות וקבלת החלטות.

כיצד אימון אישי יכול לעזור לי?

אימון אישי יכול לעזור לך במגוון דרכים:

הגדלת הסיכויים להשגת מטרות: מחקר מראה שאימון אישי יכול להגדיל את הסיכויים להשגת מטרות ב-80%.

פיתוח מיומנויות ויכולות חדשות: אימון אישי יכול לעזור לך לפתח מיומנויות ויכולות חדשות, כגון תקשורת, ניהול זמן, ופתרון בעיות.

שיפור הביטחון העצמי: אימון אישי יכול לעזור לך לפתח ביטחון עצמי ולאמין בעצמך וביכולות שלך.

שיפור מערכות היחסים שלך: אימון אישי יכול לעזור לך לשפר את מערכות היחסים שלך עם אחרים, כגון בן/בת זוג, חברים, או קולגות.

איך נמדדת הצלחה באימון אישי?

הצלחה באימון היא השגת המטרות שהצבת לעצמך. מתלווה לה הרגשה של סיפוק ורווחה. חשוב להבין: יש אנשים שלא מתחברים לשיטה של הצבת מטרות ויעדים, הם עדיין יכולים להנות מהאפקטיביות של האימון. מחשבה תחילה, התבוננות, חסמים, השתנות, יצירה.

אימון אישי לחיים

אימון אישי לחיים יעבוד יותר טוב עם מאמן שחי את מה שהוא מלמד. מאמן שיש לו קבלות (חשוב לבדוק תעודות ואמיתות המלצות).  במצב רגשי מעולה (ולא שופך עליכם את הצרות שלו) ואתם מקבלים ממנו השראה.

כדי להתחייב לתהליך של אימון דרושה מידה מסוימת של הבנה שהרבה דברים בחייך קורים בגללך, או בשפת האימון, שאפשרי ליצור את מציאות חייך בעצמך. במצוקות נפשיות ומצבים בהם אדם זקוק לתמיכה נפשית רחבה יותר והכלה רגשית טיפולית ראוי שיקבל בטיפול פסיכותארפי. (יש מגוון רחב מאוד של טיפולים נפשיים מועילים (ראו פירוט בטיפול גוף נפש)

יחד עם זאת, הרבה אנשים שנמצאים במצוקה רגשית בוחרים  בדרך של האימון שהיא לדעתם יותר פרקטית ותעזור להם. בתהליכים איתי עובדים על מצבים רגשיים בצורה אימונית. מתרגלים לחשוב, ולפעול אחרת וזה משפיע מאוד על המצב הרגשי.

בפגישה הראשונה איתי, נבין בגדול איזה תהליך יתאים לך יותר בעל אופי אימוני או טיפולי (מאמן מקצועי יעמוד איתכם על ההבדלים). כתבתי לך לנוחיותך הגדים שאומרים אנשים שעברו איתי תהליכים אישיים:

רוב האנשים שבאים לאימון אישי אומרים את הדברים הבאים: 

• אני רוצה להבין את עצמי, לקחת אחריות על מעשיי ולחיות באותנטיות.
• אני מבינה ששינוי אמיתי לא נטמע ברגע, כי דברים שנבנים לוקח להם זמן עבודה וטעויות.
• הגישה שלי חיובית באופן כללי.
• אני רוצה להפסיק לעשות את אותה טעות פעם אחר פעם…
• יש לי עניין בתהליך אקטיבי, ברור, מוגדר, עם משימות לפעולה.
• אני רוצה להתחייב לעשות למען …
• אני רוצה להתמקד בחיובי ולמנף את החוזקות ויחד עם זאת להכיר את העכבות והחולשות ולהתיידד איתן.
• אין לי מטרה או חזון ספציפי ומוגדר, ואני רוצה לגלות אותם.
• יש בי  סקרנות לגלות דברים חדשים על עצמי , לנסות לעשות דברים אחרת.
• יש לי רצון לרענן משהו בחיים שלי, קצת נרדמתי.

אימון אישי לא מתאים לכם כאשר:

• קנטרנות היא חלק בלתי נפרד מכם, או הרגל שממש לא בא לכם להיפרד ממנו.
• הגישה היא שכולם חייבים לכם.
• נדמה לכם שהבעיה היא: בהם, בה, או בכל אדם אחר חוץ מעצמך.
• אינכם מסוגלים להתחייב ולעבוד קשה על מנת לשנות למענכם ולמען איכות חייכם.
• אתם מרגישים רע רוב הזמן, סובלים או בדיכאון עמוק
• אתם סובל מהפרעות נפשיות קשות, חושב לעשות משהו רע לעצמך, מאושפז בבי”ח פסיכיאטריים, וכדו’.

אימון וייעוץ אישי בשיחות וידאו מכל מקום בעולם! 

היום בקלות ניתן לדבר להתייעץ ולהתקדם מכל מקום בעולם באמצעות וידאו. לפרטים כאן!

באיזה תחום אתם רוצים להתקדם? קראו כאן עוד על: 

אימון קריירה

אימון להעצמה אישית 

אימון אישי לתקשורת זוגית

אימון אישי ליציאה מלחץ וחרדה

אימון אישי להרזייה מהראש

לבדיקת התאמה לאימון  מלאו שאלון כאן