אימון לדיאטה מהראש ואורח חיים בריא

אימון (קואצ’ינג) – דיאטה מתחילה בשינוי הרגלים ודפוסים 

כמה אנשים אתם מכירים שנלחמים בדיאטה, משקל ואיך לרזות? בחברה המערבית הפך הרזון להיות סמל ליופי ולנעורים. הרי, להיראות טוב ובעיקר לא להיראות רע זו כמעט המטרה המרכזית של רובנו ביום יום.

נערות רבות במקום לפנות לאורח חיים בריא פונות למגוון דיאטות חולניות – דיאטת כאסח, דיאטת חלבונים, דיאטה ללא פחמימות, דיאטת כרוב, דיאטת אטקינס, דיאטת אורז ואף לוקחות כדורי הרזיה.

הן עוסקות מהבוקר עד הערב באיך לרזות, סופרות קלוריות ומונעות מעצמן אוכל. עיסוק אובססיבי גורם בדרך כלל לאכול יותר, סטרס וחוסר שביעות רצון אשר גורמים לירידה בדימוי העצמי, לירידה בביטחון העצמי והמעגל הזה חוזר שוב ושוב.

אין זה פלא. המחקרים מראים שנערות רבות שמשקל גופן תקין חושבות את עצמן בכל זאת לבעלות עודף משקל וחותרות למשקל גוף נמוך מהרצוי. מידע נוסף בהרגלי אכילה של ילדים ונוער – השמנה, הפרעות ודיאטות.

אורח חיים בריא

כמה אנשים אתם מכירים שבאמת שואפים לשמור לאורך זמן על אורח חיים בריא – לאכול נכון, להתעמל, לישון טוב, לרקוד ולשיר מדי פעם, לעצור את המירוץ לרגע ולעשות מדיטציה?

רבים רודפים אחרי הקסם – דיאטת פלא שתוריד 20 קילו בעשרה ימים, ניתוח בריאטרי, מכשיר שידאג לבטן שטוחה, לרזות בבטן לקראת הקיץ, כדור שיגרום להרגיש טוב.

גם אם הקסם עובד – הוא איננו ארוך טווח. ולכן, המעגל הזה חוזר על עצמו שוב ושוב. אתם מכירים מלא אנשים שחזרו למשקלם המקורי אחרי ניתוח בריאטרי או דיאטת כסאח.

נהיינו מכורים לתועלות מיידיות ולא קל להתמיד בסבלנות, להתאמץ ולשנות את אורח החיים שכל כך התרגלנו אליו. עודף אוכל, חוסר פעילות, אכילה רגשית, ומצבי רוח משתנים מעידים על כך שאורח החיים שלך כבר מזמן יצא משליטה.

אם נמאס לך מתהליכי Easy come Easy go ויש בך מוכנות להתאמץ כדי לרוץ למרחקים ארוכים ולשנות את הרגלים והדפוסים הלא מאוזנים שלך – צרי קשר

תצטרכי לאמץ חשיבה חיובית, ספורט, תחביבים, דימוי עצמי ותזונה חדשים. לא קל, אבל שווה!