למה אין לך חשק?

“אדם שאינו קובע לעצמו בכל יום לפחות שעה אחת שכולה שלו, לנפשו, לחשבון עולמו – אינו בכלל אדם” (רבי משה לייב מסאסוב)

המשפט הזה מנסה להסביר למה יש תקופות שאנחנו מרגישים ריקנות וחוסר חשק.

האם יש לך שעה ביום לעצמך?

הרבה אנשים יענו שלא. יש תקופות שגם אני נכללת בסטטיסטיקה הזאת,

וכל פעם שאני חוטאת ולא מקדישה לעצמי זמן יומיומי קבוע, החיים נהיים לי אפורים וקשים.

אז כן, עבודה, ילדים, קניות, עסקים, פרויקטים, לימודים – הכל תגידו, והכל נכון.

ובסופו של דבר, כשאין זמן אישי – התוצאה כואבת.

זה יכול להתבטא בתסכול, עייפות, זלילות מיותרות, רדיפה אחרי הזנב של עצמך, קניות אימפולסיביות, ריבים, איבוד לקוחות (אם אתם בעלי עסקים),גלישה באינטרנט, צפייה בטלוויזיה על חשבון שינה, ועוד הרגלים הרסניים. מתברר שמי שלא לוקח זמן לעצמו, אולי בהתחלה מספיק יותר,  אבל במשך הזמן מצטבר בתוכו חוסר סיפוק שקורא הצילו, ולהתעלם ממנו, זה כמו להשאיר את הראש שלך מאחור ולהמשיך עם כל השאר.

אז איך מתחילים? ומה תעשו עם שעה שלמה לעצמכם כל יום? (מפחיד)

העצה הראשונה שלי אליכם היא להתחיל בספורט. כן, ספורט.

קחו לכם שעה ביום ותתחילו להתאמן. ואם לא כל יום, אז יום לאימון, ויום למשהו אחר שעושה כיף, שממלא (קבלו את הכלי שילמד אתכם לייצר הרגל חדש בקלות).

בכל תוכניות האימון שלי פעילות גופנית היא חובה. אני מחייבת את האנשים שלי להיכנס לשגרת ספורט כחלק מהתהליך, ולא פעם שואלים אותי מה הרציונל. בראש ובראשונה, נפש בריאה בגוף בריא.

הקשר בין פעילות גופנית לחיים שלכם הוא קטלני. זה עובד ככה: יש קשר בין ספורט לבעיות אישיות, לתקיעות בעבודה, לתשישות, ליזמות, לפחד וחרדה, ליחסים עם האישה והילדים. והתשובה שלי היא אחת, תעשו ספורט –  תחיו טוב יותר. באחריות.

כמה עובדות על פעילות ספורטיבית:

ספורט מנקה את הגוף מרעלים ואת הראש ממחשבות רעות,

ספורט מוציא אותך מהשגרה שלך, נותן לך פרק זמן לתחזוקה והתאוששות מרעשי היום,

ספורט גורם לתחושה של צלילות וניקיון פנימי (הרגשה מעולה אחרי אימון).

ספורט גורם לגוף להתחזק. היציבה משתפרת, כיף להתלבש.

הוא תורם לתחושת רווחה, לסיפוק עצמי, לחשק מיני, לאומץ, לקלילות,

הוא יעזור לכם להיות שקטים יותר, סבלניים יותר ומקשיבים יותר.

ועוד לא דיברתי על התועלות הבריאותיות נטו, שאנחנו רגילים לשמוע (טוב ללב, לשרירים, למחזור הדם, לאנמיה ועוד…)

הכי משתלם – לקבוע ביומן זמן לאימון ספורטיבי ולעשות. לא משנה מה. זה ישתלם לכם.

מעבר לזה שכל תזוזה עושה טוב, זמן היציאה לפעילות וסוג הפעילות גם הם משנים. לדוגמא: יוגה גורמת לאיזון. בבוקר היא תשפיע בצורה מסוימת ובערב אחרת. אגרוף – לפירוק והוצאה של אגרסיות, שחייה – לרוגע.

חישבו איזה סוג פעילות ספורטיבית אתם אוהבים לעשות ומתי בד”כ אתם מתאמנים ותגלו עוד משהו על עצמכם.

 

קרא עוד:

אימון אישי

הקשר בין לחץ לגוף-נפש

על הקשר בין אושר והסתגלות

אני רוצה/יכול יותר בתחום מסוים