קואצ’ינג (Coaching)

קואצ’ינג (Coaching) מתאים לך אם המחשבות הבאות מוכרות לך:

• יש לי הכל בחיים, אבל בכל זאת תחושת האושר והמימוש העצמי חסרים
• אני לא נמצא במקום שחשבתי שאהיה בגיל הזה
• לאן אני רץ?
• אני תקוע והתקיעות הזאת מוכרת לי מהעבר
• אני לא מרוצה מהעבודה/יחסים/זוגיות/הורות/חיים שלי
• דימוי עצמי שלי נמוך זה זמן רב (למשל, אני מרגישה שאני עם עודף משקל שנים)
• ברור לי מה לא בסדר אבל אני לא עושה שום דבר כדי להתקדם
• אני רוצה להרגיש טוב עם איך שאני נראה ולאהוב את עצמי
• אני ממש רוצה שלווה, סיפוק ואושר בחיים ומוכן להתאמץ למען השגתם
• אני רוצה להתנהל אחרת ולשנות את הדפוסים שלי
• נמאס לי מההתפרצויות הרגשיות שלי, אני רוצה להתנהג אחרת במערכות יחסים בחיי

אימון אישי (קואצ’ינג) – תהליך ושלבים

תהליך קצר מועד שנועד לעשות סדר בעצמך, לספק כלים שיסייעו בעדך להעלות שלב ולפרוץ גבולות בתוך עצמך. שלבי תהליך אופייניים:

• להבין את הרצונות והצרכים, גם אלו הכמוסים ביותר
• לחבר הרצונות והצרכים לדרך חיים
• להתחייב, ללמוד ולהתרכז בדרך שלך
• להתגבר על “הטבע” והדפוסים שמכשילים אותך
• לסגל דפוסים והרגלים חדשים 
• להקשיב לרגשות ולהשתלט על ההתפרצויות הרגשיות במקום שהן ינהלו אותך
• להתנסות בדרכים שונות וחדשות שיקדמו אותך להשגת המטרות שלך

צור קשר ולאחר שיחה קצרה נבין אם יש טעם להתקדם לעבר פגישת היכרות.

רבים מתלבטים אם לבחור בתהליך של קואצ’ינג (coaching) או בטיפול פסיכולוגי. בסרטון אני מפרטת את המשותף והשונה.

קואצ’ינג או טיפול פסיכולוגי? למה לא טיפול קואצ’ינג?

זה אפשרי לקום בבוקר לחיים שאתם באמת רוצים ואוהבים – לעבודה מאתגרת ומלאת משמעות, לזוגיות אוהבת ומעצימה ולכל מטרה שאתם תבחרו לחייכם! זה לא קל להגיע לשם, אך ממש משתלם. אם יש לך נכונות “להזיע” ולהשקיע למען הגשמה עצמית שלך – קואצ’ינג נועד לסייע לך לזהות את הרצונות האמיתיים שלך, לבנות את הדרך וללוות במסע אל המימוש שלך.

Coaching מעניק כלים, רעיונות, דרכים חדשות במקום של תקיעות וחוסר אונים. מאמן אישי אינו מכניס דעות, תשובות או השקפות עולם חיצוניות אלא משקף אותך בצורה הברורה ביותר. לאחר מכן המאמן יסייע בעדך לבנות את הדרך שתוביל אותך אל יעד במינימום אנרגיה.

קואצ’ינג – סיפור אישי ועוד

לפני 16 שנים הכרתי לראשונה את הדבר שנקרא אימון אישי. השתתפתי בקורס אמריקאי מפורסם שבו הבנתי הרבה דברים על עצמי ובו החלטתי להיות מאמנת אישית בעצמי. לא אגולל פה את מלוא הסיפור האימון האישי שלי. מאז עברו הרבה מים. השתתפתי במגוון קורסי אימון ותקשורת, ולקראת סוף לימודי הפסיכולוגיה באוניברסיטה נרשמתי ללימודי אימון (coaching) – אימון אישי ואימון ארגוני. את הקורס הנחה אחד האבות של האימון בישראל, ראובן כ”ץ ז”ל, שהיה לי מורה, מאמן אישי והשראה. 
ראובן ידע לעזור למתאמנים שלו לגלות מתוך עצמם את הערכים שלהם, את העקרונות שלהם ולצייר לעצמם חזון אישי. חזון שמושך אותם למעלה, שמרגש אותם, שמתאים למה שהם מאמינים בו. אם המושגים האלו נשמעים לכם רחוקים, זה בסדר. לקח לי שנים להבין את מושגי האימון לעומקם ועדיין התחום הזה מרתק אותי. עם השנים, בעוד אני מגדירה את עצמי, הבנתי שאימון אישי נטו, כמו שהוא מוצג כמוצר אינו משקף את סט הערכים שלי. 
אני מאמינה ששינוי, גילוי חזון והשגת מטרות יכולים להיות סמויים מן העין. כלומר, אדם לא תמיד יודע מה הוא רוצה, וצריך לעזור לו לגלות זאת מתוך עצמו. במקרים רבים יש צורך בכלים נוספים של טיפול שהם משלימים ועוזרים לאדם המתאמן לעשות את המדרגה הראשונה. מנסיוני בניתי את השילוב בין טיפול לאימון וקראתי לו “סדר פנימי חדש“. סדר פנימי חדש היא שיטה המשלבת עקרונות מהתחום הגוף נפש, פסיכולוגיה חיובית, הקואצ’ינג, רפואת המזרח, יהדות, הנחיית קבוצות ושמירה על אורח חיים בריא ומאוזן. עוד על השיטה שלי תוכל לקרוא כאן.
במהלך השנים מצאתי לי מורי דרך רבים. אזכיר כאן שני שמות: אנתוני רובינס וויקטור פרנקל.

כיצד אפשר לעבור קואצ’ינג איתי?

קואצ’ינג באינטרנט מאפשר לעבור תהליך של קואצ’ינג מכל מקום בעולם בלחיצת כפתור! 
ניתן להגיע לאחת הסדנאות שאני מנחה בכל חלקי הארץ ובמיוחד לסדנאות קואצ’ינג באזור המרכז – תל אביב, קרית אונו (בקעת אונו), רמת גן, גבעתיים, מודיעין, פתח תקווה, רעננה והרצליה.
פגישות קואצ’ינג אישי מתקיימות בקליניקה המקסימה שלי שבגני תקווה (סמוך לקריית אונו).

צור קשר ונקיים שיחה קצרה כדי לברר אם קואצ’ינג איתי מתאים לך

איך לבחור קואצ’ר – קאוצ’ר מומלץ

מנסיוני וכן על פי מחקרים רבים ובפרט במחקרו של הפסיכולוג הדגול ויקטור פרנקל לכימיה הבין-אישית בין המאמן (קואצ’ בעברית תקנית) למתאמן יש משקל ניכר להצלחת התהליך.
בנוסף, הפופולריות של קואצ’ינג הביאה לאינפלציה במספר בוגרי אימון אישי. עם זאת, מספר האנשים שבאמת טובים ומתפרנסים מהתחום בכבוד איננו רב. לכן, בבואכם להשקיע באדם שבעזרתו תעשו ככל הנראה את המהלכים המשמעותיים בחייכם הבוגרים בדקו:

ניסיון והמלצות – פשוט. צרו קשר עם הממליצים ונסו להתרשם אם זהו איש המקצוע והאדם ברמה אישית שראוי שילווה אתכם לגבהים חדשים בחייכם.

התאמה בין אישית – אם אין לך המלצה על מאמן מסוים שווה להשקיע בפגישת היכרות עם יותר ממאמן אחד. זאת כדי להתרשם (כן, אינטואיציה חשובה גם כאן) אם זה האדם שאיתו תרצה לעבור תהליך. שימו לב אם המאמן חי את מה שהוא מלמד – תראו על פניו אם הוא מרוצה מחייו. תיווכחו שיש לו קבלות (תעודות והמלצות), שהוא במצב רגשי מעולה, שיש כימיה ביניכם ואתם מקבלים ממנו השראה.

קרא עוד: 

משבר גיל 40

אימון קריירה

אימון להעצמה אישית 

אימון אישי לתקשורת זוגית

אימון אישי ליציאה מלחץ וחרדה

אימון אישי לדיאטה מהראש

אימון אישי באינטרנט

אימון אישי – איך לעשות שינוי?

אימון אישי –  איך ספר יוציא אותי מהמשבר?