שייקים ירוקים!

שעה אחרי שזללתי פלאפל טעים אך לא מוצלח במיוחד, מצאתי את עצמי גמורה על הספה, לא יכולה לזוז.

עם כיווצי בטן והרגשה שהמסכנה עובדת שם קשה, חיפשתי לי אלטרנטיבה בריאה.

לאכול לא היה ממש בא לי, אבל המחשבה על העבודה בבוקר העסיקה אותי. אני זקוקה למזון מנקה ומזין, איך אוכל לעבוד ככה? שייק ירוק! הפתרון הגיח.

מזמן שמעתי על נפלאות השייקים הירוקים. אבל רק עכשיו הרגשתי שזה בדיוק מה שבא לי. עלים ירוקים שינקו לי את הגוף מבפנים וירעננו אותי.

חיפוש באינטרנט העלה לי מלא מתכונים לשייקים ירוקים. איך ומה לשים, ולמה זה טוב בכלל. כולם היו שם לפניי:)

אחרי שהתעייפתי מלקרוא, קמתי לישון, ובבוקר הוצאתי כמה ירוקים שהיו לי במקרר וטחנתי.

 

 

האמת, טעם מוזר. כאילו אתה אוכל דשא. אז המתקתי בתמר לתוך התערובת ויצא בול. כוס גדולה לדרך וקדימה! וחצי יום שתיתי לי מתוך התערובת והיה נפלא.

על הדרך הרווחתי עוד רעיון לארוחת בוקר מזינה, מגוונת וקלה במיוחד. לערבב הכל בבלנדר, למזוג ולצאת. שימוש מעולה לכוס take away מפנקת שתרכשו לעצמכם.

 

 

 

 

יתרונות מובהקים:

• אפשר לשים הכל! קוואר, ירוקים, נבטים, זרעי פשתן, צ’יה, טיפות שמן זית. השייק הוא הפתרון לאוכל מזין שלא תמיד בא לאכול אותו.
• אוכלים – שותים לאט ובקצב שלכם.
• בריא, בריא, בריא – אפשר להכין שייק שמכיל את כל אבות המזון, ועשיר בוויטמינים ומינרלים שחסרים לכם.
• מתאים גם לילדים! תמרים ממתיקים כל שייק ירוק ואפשר להכניס שם כל מה שבריא לילדים.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

מתכונים לשייקים ירוקים:

כל מתכון פה אפשר לשנות לפי רצונכם, זוהי רק המלצה. שפרו, הוסיפו, החסירו מרכיבים ככל העולה על טעמכם. מתוק, מר, חמוץ -העיקר לבריאות!

סלרי

4 גבעולי סלרי עם העלים

1/3 צרור עלי פטרוזיליה

תפוח ירוק

כוס מים

חסה

כמה עלי חסה

1/3 צרור עלי מנגולד

תפוח ירוק

2 תמרים או שזיפים

כוס מים

מעורב ירוקים

4 עלי תרד

5 עלי בזיליקום

4 גבעולי סלרי

סלק

2 גזרים

תפוח ירוק

שומר

2 כוסות מים

גזר וסלק

4 גבעולי סלרי עם העלים

פטרוזיליה לפי החשק

2 גזרים

2 סלקים

כוס מים

 

כרוב ואננס

7 עלי כרוב

כוס אננס

4 עלי בזיליקום

כוס מיץ תפוזים

כוס מים